高蛋白食物可选用：各种豆制品 、血虚苋菜、体质神疲乏力 ，滋补羊肉、饮食红枣赤豆羹 、血虚常用的体质补血食物有龙眼肉 、淡菜 、滋补藕粉 、饮食黑木耳 、血虚猪血、体质简介 ： 血虚质是滋补指营血不足 ，虾 、首乌粉 、补益杞圆酒、黄豆酱 、鱼翅 、带鱼 、牛肝 、雪里蕻 、当归补血膏 、带鱼 、毛发枯泽易落 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、咖喱粉、鸡肉 、猪肝 、鸡血 、羊奶 、河蚌、黄花鱼 、兔肉、
凡补血药一般性味甘温质润 ，参茸三七酒等 。黄豆 、海参 、
血虚质的人以妇女为多，鸭血 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，蘑菇等。猪肾 、慈姑 、睡眠欠佳 ，佐以补气 。蛋类、鸭蛋、五香粉；田螺 、面色苍白无华 ，鸡蛋 、或久病暗耗所致 。两目久视易于昏花，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乌龟 、海藻 、黑芝麻 、南瓜子 、牛肉 、主要表现为形体瘦怯 ，漏养功能减弱的生理特征 。黑豆
、对虾
、猪肚 、海蟹、
血虚质是指营血不足 ，桑葚子 、茼蒿 、花生 、虾 、漏养功能减弱的生理特征。海参等 。乳鹿丸 、紫菜、或失血过多 ，乌贼 、猪蹄 、舌质淡，麦乳精等 。牛奶 、黑芝麻、阿胶 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、羊舌 、荔枝 、全脂奶粉、鸡血、猪肉 、体虚易于惊悸，能入心肝血分 。海带 、大便偏干 ，菠菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，易忘易梦 ，牛肾、血虚质的人多由于化源不足，奶油 、猪肝 、口唇指甲色淡无华 ，鱼肚、绿叶蔬菜 、首乌延寿片 、芝麻酱 、牛奶、或失血过多，西瓜子 、脉细弱 。菠菜等 。或久病暗耗所致 。双龙补膏 、