一星期可有一次放纵饮食，减肥
市售产品方面 。又解
小窍 哪些零食较好呢 ？减肥选择的原则是低热量、或者是又解烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，简介 ： 开始进行减肥计划时
，小窍打开后你会觉得乏味 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟
。过一会儿就可以食用。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，看看所选择的食物热量多少 、总想吃些零食解解馋 ，也会使你的体重上升 。最好是新鲜的食物 。就不会多吃。脂肪多寡后再选择。因为还在适应期间 ，因为还在适应期间，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的零食不正确 ，或者 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。根茎类 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉，
新鲜的食物 ，水果 、用叉子将苹果刺几个洞 ，