补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但没办法一次还清 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还睡眠债
| 出游 、 国庆长假过后 ，” “补觉能补的是困倦 ，但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“大脑代谢 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但需要靠睡眠恢复的注意力 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能
，欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用， |