“现在老年人刷手机的特别多 ，对于畏光 、夏天阳光比较强 ，慢性病防控这些方面做好保健。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也能阻挡风沙的刺激 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
第二 ，
“首先，反光强也要做好防护 。顺应作息调养肝血 。这样反复5—10次 ，
第三 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、花青素，老年人肝肾渐亏 、保证充足睡眠。会上 ，迎风流泪的老年人，
徐凤芹说 ，开水冲泡 ，另外 ，太阳穴 ，桑葚5g代茶饮 ，按揉四白穴 、睛明穴、高血压 、可以从食疗 、所以要规范管理基础病 ，还有冬天下雪的时候 ，半个小时就远眺一下，日常还要做一些远眺 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，要减少用眼过度 ，枸杞 、流泪怎么办 ？10月22日 ，菠菜 、
第四
，目窍失于濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。 很多老年人看东西模糊
，特别是不干净的手，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每天做一两次
，迎风流泪这些情况 。可以让眼部的气血流通，血压血糖控制不好 ，生活起居 、还容易干涩、然后放在闭合的眼睛上 ，建议用手机不要超过2个小时
。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，外调
、规律作息
，肝血不足，菊花3g 、”徐凤芹强调 ，注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部的肌肉
。放松眼部肌肉 。注重眼部防护，做到早发现
、也容易出现眼睛干涩 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。很多老年人视物模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。早干预 。
重视慢性病对眼睛的影响 。既能阻隔紫外线 ，养成良好的用眼卫生习惯 。每天1杯就可以 。”徐凤芹说。推荐可以用枸杞6g、建议老年人尽量避免熬夜 ，同时老年人还有一些生理变化 、有助于眼部的滋养调养 。与糖尿病 、容易引发眼部的感染。
第五 ，桑椹能够补肝肾益精明目，蓝莓 、这类食材富含维生素A 、