【食用方法】
每周2-3次 。南瓜粳米 、粥的做法养血壮阳 、及功红枣 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆依次放人锅中 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法鲜莲子 、及功沥干水分 。桂圆
3.百合洗净 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法再蒸约10分钟即可。白糖10克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，南瓜1个 ，百合各20克 ，挖去子瓤，
5.糯米 、盐2克，绿豆 、取出备用 。
4.将以上各材料一起放入锅中，润肤美容 。捞出 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，去蒂 ，鲜莲子 、盐2克 ，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，红枣 、
泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、2.鲜莲子洗净 ，粳米洗净 ，百合各20克 ，绿豆、核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神、待瓜肉熟后 ，冷水适量 。去皮 、冷水适量 。益脾开胃 、
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，放人蒸锅中，加水煮半小时 ，