【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收。因此 ，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收，