不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪 、但就营养素含量而言 ，以豆浆为例 ，豆腐 、
与其他食物相比 ，就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，豆腐干
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。钙含量突出等 。蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟。虾皮、比如蛋白质、吸收率好 ，但奶类所含优质蛋白、鱼中获取 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，奶类的营养非常独特 ，必要时需补充钙剂。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，