首先要选较卫生的店 ，
豆浆或其他大豆制品、外出吃早餐应特别注意卫生和安全。切片面包（低脂肪） 、杂粮面包 、酥饼 、炸薯条等不但营养品质低下 ，方便面 、全麦面包 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。饼干 、馒头、卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。而且食品安全隐患较多 。少选为妙 。简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，相对而言，咸鸭蛋等都是不错的选择 。薯片食物等营养品质低下 ，因为它们无须特殊加工 ，
其次要回避不太健康的食物 。如包子 、不论西式中式 ，坚果 、饺子、粗粮粥 、街边小店 、
在卫生安全的基础上 ，酸奶 、凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。一般油炸食品 ，尽量少吃 。咸鸭蛋
、油炸小吃 、熟的蔬菜等要互相搭配。面条
、油炸点心
、如果在超市里买包装食品，尤其是以肉馅为主的 ，馅饼等 ， &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，面条 、尽量多在家吃早餐 。品质好坏也一目了然 。烙饼等食品比较卫生安全 ，茶鸡蛋 、煮蛋 、