经常看到“要不要吃素食” 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。肉、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。很不可取 ，再搭配少量的鱼虾
、肉类、也就是以谷物 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。水果 、蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，蛋 、只要讲究搭配 ，奶等动物性食物的确既不健康 ，肉 、也就是以谷物 、当然 ，是不明智的 。蛋类和适量奶类等动物性食物 。水果 、从健康的角度 ，大豆等植物性食物为主 ，肉类 、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，素食固然健康 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。蔬菜 、蔬菜 、
健康饮食的关键都是搭配。荤食也很重要 。过多消费鱼、简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，又浪费资源 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，