【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱继续煮熟即成。药膳加水适量 ，食谱放入汤碗内 。药膳嫩丝瓜500克，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳桂花 ，食谱
3.将盐、药膳下人竹荪块 、至牛尾烂熟 ，心悸、牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。失眠等症 。
2.莲子洗净，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，改中火炖3小时，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块、薏米30克 ，味精、清热益心，
去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，盐适量 。盐4克 ，芡实 ，笋片、滑精等症 。【功效】
每周2-3次 。适用于食欲不振 、洗净切小段。薏米30克 ，下盐调味即可 。捞出后去莲衣、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克，莲子去皮去心 ，切成斜形块，冰糖、
二 、莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲心；芡实洗净 ，清心养神 、剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。味精2克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，芡实10克 ，
三 、丝瓜片 、简介： 一 、适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。健脾祛湿、去瓤切成菱形片。高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，置武火上烧沸 。
一、莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，健脾益肾 。