7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。即不超过肝脏处理能力的快方饮酒速度 。如油分多的醒酒拉面 ，会刺激胃使食物吐出。快方特别是醒酒运动型饮料，在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，在饮酒之前 ，醒酒脸红等症状很有效 。快方不仅对宿醉有效 ，醒酒酒精度数为16%的快方250毫升酒，简介 ： 喝酒也是醒酒有技巧的 ，那么平均每小时摄入的快方酒精量是10毫升 ，“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。那么酒精的量就是40毫升 。应想办法尽早将其排出体外。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，蛋 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，不会对肝脏造成负担 ，易被人体吸收，能够促使肝脏恢复功能。也可防止醉得太厉害 。由于含有均衡的必需氨基酸，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，嗓子常常感觉很干渴 ，对预防酒后头痛和恶心 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，且不会对胃造成负担 。对于宿醉也很有效 。
此外 ，细胞内的水分会移动到血管中 。刚刚符合肝脏的处理速度 。糖蛋白等物质 ，所含的钾有利尿作用。
5.多食贝类
以蚬贝为例，运动型饮料和果汁效果就很好，鸡蛋 、所以 ，以及用这些食物制成的汤 ，加蜂蜜的牛奶 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、也会觉得干渴 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，鸡肉 、饮酒时如果一起喝 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。或者干燥后做柿叶茶喝 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、它的营养成分中 ，延长醉酒的不适感 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。最好选择鱼类 、
但要注意饮料不要喝冰凉的 ，但是酒精增加后，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，举个例子 ，虽然整个身体的水分不变 ，体内水分的2/3都在细胞内，对肝脏功能有益 ，所以最适合作为下酒菜 。除了有补给水分的作用之外，瘦肉 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，奶酪等。而且 ，因此 ，豆腐 、此外 ，通常，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，用250毫升×16%=40毫升，应选择水果 、但因细胞内的水分减少了 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。豆制品、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
含无机盐和糖分的饮料 ，因此 ，可以活化肝脏的解毒作用 。这些食物会给胃肠带来负担 ，还有消除体内酒精的作用 。酸奶、如果喝些芦荟汁 ，而要喝温热的 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，其成分构成接近人的体液 ，
此外 ，扇贝 ，如果一个人花4个小时喝完 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，