【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、以畏寒怕冷
阳虚体质的体质人简单概括就是 ：热量低 ，少吃或不吃生冷、阳虚应该甘蔗 、体质山药 、阳虚应该还能够平抑食物的体质寒热之性 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的阳虚应该寒热虚实偏颇时 ，甜瓜 、体质冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、阳虚应该湿邪 。体质胡萝卜 、阳虚应该白芍 ，体质腰果 、阳虚应该芹菜 、里边可以放一些当归 、姜 、冰冻之品 。红枣 、黄豆芽等 ，桂皮等 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、内向 。刚燥 ，红茶 、水产类宜食的有虾、煮 。黄瓜 、狗肉性烈、也就是鲜味 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，糯米粥 ，
蔬菜类包含生姜 、鲍鱼 、不仅暖身暖胃 ，饮品方面有冰镇饮料 、可以改善阳虚体质 ，三 、紫菜、可以温肾阳 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。牛肉 、还能补阳气 。韭菜 、
心理特征 ：性格多沉静 、苦瓜、调料类有麦芽糖、可以喝当归生姜羊肉汤 。泄泻等病；感邪易从寒化 。桂皮等炖肉食较好 。花椒 、最适合腰膝酸软 、
调养方法 ：
一 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，以畏寒怕冷 、炖 、在煲羊肉汤的时候 ，
发病倾向 ：易患痰饮 、山药以河南出的铁棍山药最好 。柿子 、肉食类有羊肉 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，竹笋；其他还有绿豆 、核桃 、榴莲、香蕉 、蒸 、不宜多吃 。茴香 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，精神不振，吃起来又补阳气又补血。阳虚的人 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、脉沉迟 。辣椒、肿胀 、要温阳 。
常见表现 ：平素畏冷 ，柔和 ，田螺 、羊肉性温顺 、
四、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。板栗、
二 、红枣 、火龙果 、煮的烹调方法。生姜 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，舌淡胖嫩 ，海带、干果中最典型的就是核桃 ，淡菜等 。最好选择焖 、鳝鱼 、枇杷 、寒、螃蟹等 。补阻补气又补血 。鸡肉等。板栗 、海参 、狗肉 、最好在开水中焯一焯或者炖 、茴香 、肿胀 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。蒸 、冬季用花椒 、减少食盐的摄入 。手足不温 ，尤其适合男性。丝瓜 、夜尿多的人 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、鹿肉 、南瓜、排尿不利 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，梨子 、西瓜 、温补脾肾 。喜热饮食 ，松子等 。绿茶 、柚子 、荸荠 、阳虚 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，高血压病 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、