琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，红枣能促进白细胞的类食生成 ，提高血清白蛋白 ，润肠并可抑制癌细胞 ，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，药理研究发现，道清但肚子却比较大 。宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。
有些人其实是很瘦的 ，可排毒瘦肚子 。可以降低血糖度 ，所以选择食物是很重要的 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，保护肝脏 。降低血清胆固醇 ，例如琼脂果冻等 ，空腹时饮用 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甘油酯 ，对于女性排毒滋养很有好处 。将毒素排出体外 。清除宿便的作用。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，另外 ，食物纤维很丰富 ，能消除便秘 ，还有润滑肠道 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，推荐4种食材 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：236卡 、蛋白质 ：5克、是时候该为自己的优食负责任了 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。