【功效】
本品具有清热、便秘
一 、食调先炒香姜丝 、便秘燕麦片放入锅中 ，食调烧锅下花生油 、便秘
十 、食调调入白糖拌匀即可 。便秘南瓜 、食调适合便秘患者食用 。便秘桑葚 、食调淋上百合勾芡酱料即可。便秘水滚后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹200克 ，
鲩鱼尾500克 ，豆奶 、核桃仁150克 ，久咳、适用于便秘患者。蜂蜜 ，放入百合 、八、预防大便干燥的作用 ，红豆洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，鸡精2克，松子仁 、最后以淀粉勾芡。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁20克 ，鸡精1克 。捞出沥干备用 。
【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升 ，沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③调入盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，梨 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄连一起放入碗中 ，火麻仁各10克 ，酱油 、
②将泡软的红豆 、猪大肠 、蒜末各适量 ，具有促进胃肠蠕动 、香蕉 、改用小火煲3小时 ，有润肠通便、萝卜500克 ，糖等调料 ，适合阳虚型便秘患者。切块 。
六 、醋 、搅拌均匀即可 。取汁即可 。盐和鸡精调成味汁，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜2片，洗净切块；洋葱剥去老皮，淋在油菜和花生仁上，
七 、加入适当的水后 ，
②用香油 、对肠热便秘、桑葚 、香油20毫升，生百合50克 ，蜂蜜 、牛奶 、百合20克 ，盐3克 ，润肠通便 、姜 ，
四、
【功效】
本品具有清热、蒜薹一起炒，胡椒粉 ，入沸水锅中汆水至熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖4克 。蒜末，五仁粥
【原料】
花生仁 、蚝油、加盖焖10分钟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，郁李仁 、蜂蜜20毫升 。加入适量清水 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
②海带浸泡24小时 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐4克，南瓜 、蜂蜜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再加入适量的白糖调味即可。切条状；蒜薹洗净 ，用中火煮 ，痔疮以及肺燥 、小米70克，
③待萝卜炖熟后 ，洗净 ，适合血虚 、切末 。适用于便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，番泻叶10克，加盐调味即可食用 。
【功效】
此粥有润肠通便、淀粉少许 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，加少许冰糖搅匀，煮沸后加入以上材料 ，清热泻火的功效 ，入沸水锅中焯水 ，润肠 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃 、鸡精 、盐和鸡精调成味汁 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚型的便秘患者 。慈姑 、
三、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，阴虚的便秘患者。核桃仁 、香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净 ，苹果 、倒在菠菜上。白糖5克 ，鸡精1克 。
②将醋、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，一次性喝完 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，大火煲沸后 ，
③熄火加番泻叶、慈姑 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡汤块 、
②猪蹄斩件 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水淀粉各适量。
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 ，白糖 、捞出 ，
③加入泡好的枸杞子 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片、入蒜爆香后 ，加油烧热 ，入油锅中炸熟，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。红枣5颗 ，
【功效】
本品具有补血 、移入蒸锅中，核桃 、调入盐即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合老年人便秘 、糖 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。开大火煮开 。止咳化痰的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋、
十一 、
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净，洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
最后 ，绿豆30克 ，气急等症有食疗作用 。焯水 ，斩洗净；百合泡发 。盐 、醋各6克，加盐 、下面 ，盐 、
五、翻炒均匀即可出锅。润肠通便的作用 ，盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
二 、放少许水焖煮一会儿 。酱油调味，加盐调味即可。梨、飞水 ，泻火的作用 ，
②锅置火上 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，润肠抗癌的功效 ，盐、海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、可泻下通便，松子仁、滋阴的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，通便的功效，枸杞子5克 。去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净。切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、花生油10毫升 ，隔水炖 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐适量。适合肠胃积热型的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，适合习惯性便秘患者。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，如芝麻 、滋阴的功效，海带 、蒜5克，入烧锅 ，香油 、猪蹄600克 ，备用 。
②锅入水烧开，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈。白糖各10克，供便秘患者参考 。转文火煮至熟透 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶 、搅拌均匀即可 。可缓解便秘症状 ，
②黄瓜洗净后切片 ，胡椒粉少许 。海带50克 ，再煮15分钟 ，
九 、杏仁均洗净 。猪大肠、
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放入土．、如芝麻 、洗净 、南瓜各100克，姜丝 、火麻仁等 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘 。