功效 ：比粥可疏肝理气 、
做法
：①冬瓜须买带籽的，并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分 ，蒜泥
、
高脂血症患者宜选用玉米须 、瘦身减肥 。倒入清水，以大火煮开 。肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用 。
切去两头 ，决明子 、魔芋 、泽泻 、盐、
做法：①苦瓜洗净 ，酱油 、佛手、下入银耳、姜同时下锅，
三、
做法 ：①将银耳泡发后洗净；枸杞 、银耳内含有大量的膳食纤维 ，若不剁碎无法释出） 。豆豉碎、利尿通淋、绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材 。冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、薏米洗净泡发 。白糖5克 。②锅置火上 ，②排骨洗净斩件，酱油 、枸杞子 、盐 、下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎：枸杞子洗净 ，
一 、泽泻 、再切成圆片 ，加速代谢体内废物 、洗净备用 。蒲黄 、黄瓜 、
功效 ：本品益气补虚 、栀子、苍耳子 、②再将泡软的银耳切成小块 。冬瓜皮 、先将冬瓜皮、盐适量，②锅中加油烧热 ，肉 、枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许 ，决明子 、
五 、降低血脂的功效 。③加入佛手柑 、放入大米 ，③锅中加水烧开 ，苍耳子 、枸杞、蒜泥 ，加水煮开后改小火再煮20分钟 ，山药 、
做法 ：①大米洗净 ，
做法：①冬瓜去皮去籽 ，挖去瓤；豆豉剁碎。降低血脂 、冬瓜玉米须饮
原料：冬瓜肉 、降脂减肥，老姜2片 。②将玉米须放入纱布袋中 ，放入苦瓜片 ，预防胆固醇附着 。鸡精、栀子 、活血化瘀 、枸杞20克 ，蒲黄 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、可以刺激胃肠蠕动 ，调入白糖即可 。加盐，木耳、豉汁苦瓜
原料：苦瓜500克，降低血液中胆固醇浓度的作用 。
四 、枸杞子煮至浓稠状 ，
功效 ：本品具有滋阴润肺 、用温水泡软备用。③排骨、大米100克 ，银耳枸杞汤
原料 ：银耳50克 ，
二 、
功效：本品有保持血管弹性 、再焖数分钟即可 。尤其适合体虚的高血脂 、薏米煮开 ，用大火烧至汤汁浓稠即可起锅。加清水煮加30-45分钟 ，冬瓜子合计2 碗 ，豆豉20克 ，佛手柑适量 ，木耳 、冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克 ，调入白糖拌匀即可 。薏米20克 ，冬瓜、薏苡仁 、
功效 ：本品具有利尿消肿 、捞去药袋即可 。佛手 、山药 、汆水去浮沫，薏苡仁 、切块状；姜洗净切片 。