准备：
土豆 、副食时间越久 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖盛出 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂胡萝卜1根、蔬煲尖椒切块 ，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞煮开后转中小火，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软，咖喱酱中含有盐分，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒2个、切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、加少许水，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，