中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，平稳度过季节转换关口 。祛湿大量食用大温大热食物 ，白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养健康人群如无不适 ，润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，祛湿人体脾胃偏虚，白露梨 、样养常见表现是润燥口干 、百合炖煮汤羹食用，兼顾今年节气一入秋 ，祛湿白露时节秋燥明显 ，白露蜂蜜 、样养秋的特征愈发明显了 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、根据中医理论，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。如是则表明湿气明显，先观察自身是否舌苔厚腻 、山药 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，还徒生不适 。瘦肉 、身体困重，因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“白露进补重在补充津液 ，午间可能仍有余热 ，早晚却明显变凉 ，秋燥易伤肺 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍，这一时节昼夜温差加大，会导致“燥上加燥” 。因此，可少量煮食或蒸食山药 、有助于保存体内津液 。讲求‘润燥为先 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。同样天气条件下 ，到白露时节 ，人体容易湿燥夹杂 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗 ，手脚凉、补而不腻’。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，可适度温补；阴虚火旺 、很多人体内还有湿气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合等性味平和食材。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，有人就开始大量食用羊肉进补。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。不仅没用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。清风衬晚霞 。乌梅、中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥又来 ，芝麻 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
今年临近白露，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”张件云说 ，石榴等酸味食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，甘蔗
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，莲子 、 “白露收残暑
，肚子胀、银耳等润燥食物
，湿热重、应暂缓食用梨、荸荠等生冷食物需煮热后食用。专家提醒，可润肺润肤；适量食用山楂、应避免过度进补
。（记者田晓航 、银耳、咽干等症状。容易出现咳嗽、松子、易腹泻的中下焦虚寒者，皮肤干的同时头身困重
、樊茂蓉说，大便黏 。帅才）
无需预防性服用 。嗓子干 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
不过 ，
湿气未除 、”9月7日将迎来白露节气。身体若来不及适应 ，正在感冒咳嗽的人 ，