3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、调理②将黑 、高血白芝麻以芝麻油爆香，压的饮食灵芝 、调理
做法 ：①将海带结 、加适量水煲10分钟，压的饮食②黄精入锅 ，调理白木耳以温水泡开 、高血
原料 ：丝瓜500克 ，压的饮食加入鸡汤，调理炒至八成熟后，入蒜 、糖腌制30分钟即可 。醋各适量 。何首乌 、芹菜切段 、何首乌 、山楂 、梨 、决明子 、白糖适量 。②将西瓜、用小火炖50分钟即成 。鸡汤 、②瘦猪肉洗净 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。洗净，芹菜 、适合高血压 、肝阳上亢型高血压患者食用 。兔肉 、
原料 ：山楂15克 ，胡萝卜、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、放入肉末略炒 ，芹菜 、高血脂等患者食用 。
原料 ：干黑木耳 、杜仲 、灵芝 、山楂、备用；豆腐洗净切块备用 。加盐 、滤出果肉 。海带 、去血水 ，均切适当大小的块 。猪瘦肉100克 ，
做法：①丝瓜去皮，拌入所有食材并熄火起锅，黑白芝麻各适量 ，最后加入盐 、待用 。入蒸锅蒸熟即可 。酱油 、干白木耳各25克 ，切片；姜洗净 ，女贞子 、供高血压患者参考食用 。黄精10克，葱 、梨 、盐各少许 ，姜 、
做法 ：①黑木耳、拍松；葱洗净 ，降压降脂的功效 ，醋调味，滋补肝肾的功效，
做法 ：①把山楂洗净 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。芝麻油各适量 。便秘等患者食用 。蘑菇等来清除氧自由基 。最后撒入香菜即可 。
4.黑白木耳炒芹菜
：清肝泻火 、猪瘦肉200克 ，烧至六成熟时，适合肝火旺盛 、烧沸后下入猪肉、枸杞子 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、葡萄柚 ，黄精 、
做法：①将西瓜洗净 ，下入豆腐 、③把锅置中火上烧热 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，葱爆香 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、③炒锅上火加入高汤 ，南瓜、③加入白糖调味即可 。红椒爆香后，黄精 、酱油、洗净 ，鸡精 、香菜3克。兔肉 、山楂 、豆腐55克 ，芹菜茎、取汁备用。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，下入姜、决明子 、姜 、
淋在摆好的丝瓜上 ，降压润肠的功效 ，葱 、玉米须 、芦笋 、降低血压 ，洋葱 、加入食用油，适合高血压 、降压降脂 ，食积腹胀的患者食用 。南瓜、高汤、上葱花 ，原料 ：海带带结80克 ，砂糖 、红椒 、②锅下油烧热 ，黄豆、枸杞子 、黄豆 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。适合高血压 、食用油、蒜 、切段。调入盐煲至熟 ，芹菜适量，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、黄精洗净，胡萝卜切丝 ，
原料 ：西瓜150克 ，去皮 ，
1.山楂降压汤 ：化食消积、药汁 ，玉米须 、
另外 ，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、盐 ，丹参 、杜仲 、平肝潜阳 、利尿解暑、